接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员

戒烟整整一年了,对于一个老枪来说,不是一件容易的事。写上几句话,纪念一下。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图1)

一年前,认识的人中,要是有人说我戒了烟,恐怕谁也不会相信。一个抽了30多年、每天至少两包的老烟枪,一个培养了大批“优秀烟民”的烟界前辈,一个嗜烟如命、“烟”名遐迩的老烟鬼,无缘无故地戒了烟,确实叫人匪夷所思。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图2)

戒烟, 此前不说尝试,甚至压根儿就没有想过!

但是,到今天确实戒了一周年!浪子回头,金盆洗手,一支未抽。

现在想想,还挺有成就感的:终于干成了一件几乎不可能、而且令人满意的事情!

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图3)

对于一个老烟枪来说,吸烟几乎是生命中不可或缺的事,每个烟民也都有一把辛酸泪,老枪更不例外。每天起床第一件事就是抽完一支烟,开始洗漱。当早上到达办公室时,一般已经是第四支或者第五支了。平时几乎是烟不离手。饭可以少吃,觉可以少睡,但香烟决不能没有。

自从有了高铁和动车,老枪们的日子更不好过,甚至有点狼狈。毎当列车停站前,都要赶到车门处,一手夹着香烟,一手拿着打火机,挤在到站的人群前面,当双脚踏出车门的那一刻,便立即点火狂吸起来,没吸几口,列车员哨声响起,于是恋恋不舍地灭掉还在燃烧的烟蒂,再接着上车。特别是到欧美国家出访,凡有屋顶的空间都禁烟,宾馆房间也不例外。记得有一年在西班牙出访时,晚上烟瘾来袭,但又不想下楼,只好推间的半扇窗户,将头伸出窗外去抽。

今天想起来,自己都觉得好笑。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图4)

说起来惭愧,我的戒烟,缘于心血来潮时给自己下的一场赌注,也可以说是自动缴械。

那是一年前的一个夜晚,抽完最后一支烟,准备入睡前,突然冒出一个想法:明天是个特殊的日子,怎么度过呢?

“一天不抽烟!”

冒出这么一个想法,大概是因为这是唯一完全可以自己当家作主的一件事。

说干就干!记得第二天是个周末,睡了一个懒觉,起床后尽量不去想抽烟的事,一个上午很快就熬过去了,中午再睡会儿午觉,下午不带香烟、不带打火机,外出运动,也很快过去了。

关键在于晚上怎么过。按往常习惯,从晚餐后到睡觉,至少要抽7到8支烟。没别的办法,就是硬撑,拆封过的烟盒和打火机仍然摆在茶几上,就是不撤,自己跟自己打赌,看自己能不能做到一天内一支不抽!

结果还真是做到了。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图5)

既然可以做到一天一支不抽,可不可以一周不抽呢?

第二天,自己跟自己提出了一个新的!

说实话,直到一周内成功地做到了一支不抽后,还没有想到马上戒烟。因为,我压根儿就没有想过戒烟,也从来没有相信过自己能够戒烟成功。

这源于过去的一位同事,曾经在我面前无数次地宣布过戒烟,但每次过不了几天,他就会找我要烟抽,弄得我从那时候起就养成了至少随身携带两包烟的习惯。

身边还有几个老枪,也是这样戒不了几天,后抽得更凶,最后直到因病住院,医生下了判决书才被迫戒烟。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图6)

经过一个多星期的实践后,才严肃地决定戒烟!

为了坚定信心,还煞有介事地给自己找了几条堂而皇之的理由。

理由一,既然可以一周不抽,说明自己有戒烟的可能!也可以做到一个月不抽,一年不抽,今后再也不抽!

理由二,都说吸烟有害健康,为了自己的身体健康,为了今后不拖累心爱的女儿,能戒就戒掉吧!

理由三,现在到处禁烟,害得咱们广大烟民成了“贱民”为了自己的尊严,既然能戒,为何不趁机戒掉呢!

理由四,远离家人的唠叨。原来抽烟时,只要一抽烟,只要一咳嗽,随之而来的便是那恼人的唠叨、。

总之,为了女儿,为了自己的尊严,为了远离那恼人的唠叨,有必要戒!

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图7)

开始戒烟的一段日子,给自己留了一条后路:没有对外宣布,只是自己偷偷地戒。实在是有点担心能否坚持下去。

为了考验自己的意志力,特地在办公室的桌子上、家里的茶几上照旧放着拆封过的香烟,还有打火机、烟缸,就是为了增强自己抵御香烟诱惑的自觉性。当抽烟的同事们到办公室来,仍旧递烟他们抽,自己则坚持不抽。过了一段时间,这些同事知道了我在戒烟,他们再来我这里时也坚持不抽,估计是怕撩起我的烟瘾。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图8)

为了给自己一点激励,前两个月,每天早上到办公室的第一件事,就是在头一天的日历上划一个勾,证明自己又成功地戒烟一天!这项“工程”直到第三个月方才停止。

在开始戒烟的一段时间,只要有可能,就尽量走向室外,尽可能多地参加一些户外活动,以适当转移注意力,同时也是为了遏制体重的快速增加。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图9)

有朋友问:“你抽了三十多年,说戒就戒了,有什么妙招?”

“没有妙招,只有硬撑!如果你是一个意志力薄弱的人,就别戒。”

还有朋友问,“你现在还想不想抽?”实话相告:“开始几个月想,现在基本不想了。”

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图10)

戒烟的成功与否,最重要的是给自己划红线、立规矩,既然决定戒烟后,就要坚决地做到一支不抽,一旦抽了一支后必然就会有下一支!最难处理的是如何应对来自朋友间的应酬和诱惑。特别是逢年过节一些亲人与朋友之间的应酬,酒酣耳热之际,难免会有朋友热情地向你递烟。这个时候,“抽完这支今后再不抽”往往是最常见的借口。正是这样的借口,让很多戒烟的人功亏一篑,有些人戒了抽、抽了戒,反复几年也戒不了。我的经验是,戒就戒了,从此金盆洗手,不管什么人递过来的烟,一概谢绝,任尔东西南北风,我自巍然不动!

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图11)

戒烟,离不开周边朋友们的相互激励和大力支持。在我戒烟前,身边的几个年轻朋友,在老K和狂野两个家伙的带领下,通过一款手机软件成功地戒了烟。

在戒烟50天的时候,自己对戒烟成功算是有点把握了,于是发了一个朋友圏,也就是正式对外宣布戒烟。

这几个朋友知道后,给我极大的支持。在100天的时候,一个名叫教头的伙计特地订制了一面银牌,还搞了一个仪式,接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图12)

也许是天意。在我刚开始戒烟的那几天,珞珈山上的宪哥送我一串金刚菩提,外加一把鬃刷,并告诉我前三个月内,七分刷三分盘,有空就要拿起来刷,并约定隔一段时间拿着这串菩提与他的那一串比较一番。

其实,这个时候从不抽烟的宪哥并不知道我在戒烟。但正是由于按他的嘱咐侍弄这串金刚菩提,填满了我戒烟初期的所有闲暇,茶余饭后,拿起来就刷。“饭后一支烟,快乐似神仙”的习惯,就这样被慢慢地改变了。

如今,烟戒了,那串金刚菩提却成了我须臾不得离手的宝贝!

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图13)

作为一杆老烟枪,戒烟初期的几个月内,的确十分难受。烦躁、易怒、浑身不舒服、睡眠质量不好,等等。有的人戒烟后出现的口腔溃疡症状,在我身上倒是没有出现,不知道是不是因为我长期喝茶的原故,抑或是每天服食一颗复合维生素的原因。

所以,我对烟龄较长的一些老朋友说,如果没有特殊的情况,不戒也罢,适当控制一下烟量就行,以免因为戒烟导致身体出现新的问题。

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图14)

最后,必须说说戒烟后的正面反应。最明显的特征是,吃什么都比过去香甜,味口特好。当然,随之而来的就是体重快速增加的问题。为此,必须在控制饮食的同时,加大每天的运动量。再就是咳嗽少了,身上特有的异味也没了。三个月左右,睡眠不好的毛病也消失了。

关键的关键,再坐动车、坐高铁时,不用去车门口凑那个热闹了...

接纳我这杆老枪成为他们戒烟军团的一员(图15)

很多人把戒烟的过程讲得很玄乎,有些商家还借此推出了一些戒烟辅助品,在我看来,这些都不重要。

戒烟就是一场意志的交量!尤其是抽了几十年的老枪,如果要戒烟,坚强的意志和扺御诱惑的自觉才是关键。如果发自内心的想戒,就是一件极其简单的事,不抽而已。

对于我来说,就是如此。

本文相关词条概念解析:

戒烟

戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。吸烟有害健康,我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”,戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果,可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。

相关文章
说点什么

最新评论